話說大概一年前在健身房練硬舉時，不小心有點傷到下背，從那天之後我的左下背狀況就不太穩定，彎腰的動作如果持續太久就會開始產生酸痛感，這段時間自己嘗試著做些伸展運動，以及一些瑜伽的動作，有時會用棒球來按摩背部，這些都有些幫助，但始終沒辦法完全根治，有考慮過要去找物理治療，但覺得物理治療挺貴的，在網路上也看過有些人去了好幾次花了不少錢但也沒有效果，所以一直很猶豫。後來就決定先嘗試復健科診所，至少有健保給付花費比較沒那麼嚇人。
我在googel地圖上搜尋離我家不會太遠的復健科診所，找到一間叫朝氣復健家醫診所，大概瞄了一下評分和評論，感覺不錯，就決定去嘗試看看。流程大致上是診斷和醫療分開，醫生會想問些問題做些測試，找出主要病根，診斷結果出來以後，再請我去樓上復健，復健過程首先是徒手治療五分鐘，透由按摩來放鬆緊繃的肌肉，再來是電療搭配熱敷，最後則是躺上一張床做脊椎拉伸放鬆的治療。
之後還會持續去復健，費用上也不高，第一次體驗的結果是回家後有感覺下背比較放鬆，但我不確定是不是安慰劑效應，不過至少就讓自己嘗試幾次以後，再來看看成果會如何吧。