過去我一向比較傾向於負面思考，我覺得一昧地強調正面思考只會讓自己被事實蒙蔽，同樣的，我也認為沒什麼需要感恩的事情就不需要亂感恩，所以對於一些鼓勵用感恩的心來看待人事物的說法很不以為然，事實上我甚至認為這有點矯情。
但最近我開始慢慢修正這個想法，我嘗試著在每天的日記裡寫下我覺得值得感恩的事情，一段時間後，我開始感受到這種作法的效果了，這樣做會改變我看待事情的方式，也改變我的心情。即便從比較功利的角度來看吧，當我開始注意一些值得感恩的事情，開始思考哪些事情值得感恩，會讓我意識到到自己擁有哪些資源，也比較知道自己可以如何運用這些資源。此外，我的心情會比較平靜，這讓我在工作或學習時也會比較有效率，即便生活中還是難免有不愉快的事情，但也可以比較快就恢復平靜，也不會讓自己一直陷入負面情緒跳不出來。再來，我也更加體會到這個社會是一個相互連結的系統，沒有人是真的獨立完成什麼，這讓我更加關心自己以外的人事物。
雖然才嘗試沒很久，但我已經很明顯感受到效果，也難怪很多勵志書籍，或者一些成功學的書籍都會提到這個練習。