以前我弟跟我一樣極度恐懼拉牙，怕到我們兩個在家看到拉牙都是直接找媽媽求助，連自己拿掃帚打都不敢。
後來我弟去當兵時在外島服役，當地環境相當原始，重點是很多拉牙，據他描述，有時事情做到一半眼前就會有拉牙跑過去，睡覺時也會看到拉牙從天花板跑過去，早上起來開門也看到門口就一張網上面有大蜘蛛（我猜是應該是人面蜘蛛）。
在這樣的拉牙地獄中生活，我光聽都覺得有點起雞皮疙瘩，那麼我弟有崩潰嗎？.沒有！他從拉牙地獄中活過來，而且從此以後看到拉牙都一副沒事的樣子。
很多看起來陌生，又很難很抽象的內容，像是外語、數學表達式、程式碼等等，如果想到要學這些東西都會產生一種恐懼焦慮，覺得自己怎麼可能掌握這些密密麻麻的鬼畫符。
這時候一個有效的作法就是，常常看、每天看、輕鬆看，用不同管道看，去讀書、看影片、聽人講。不用花很多時間（不然壓力會很大），但就是保持每天沒事給他碰一下摸一下的。
持續一段時間後，即便你還是沒有學會，但至少這些像是鬼畫符的內容，現在看起來已經親切多了，甚至不排斥主動多花點時間去接觸。此時再開始認真有系統地學習，速度就會快很多，甚至會覺得學起來比想像中順利多了，以前到底是在怕三小。
對大多人來說，大腦在面對完全陌生的事物時，會本能地產生恐懼焦慮，而這份恐懼會讓大腦增加額外負擔，造成學習上的障礙，所以與其跟障礙直接硬幹產生挫折，造成印象不好日後更不願意學，倒不如就先別給自己太大壓力，讓自己跟這些內容混熟一點，這時學習的效率就會變得更順利。
有個例子就是以前我在貿協受訓時，有個德國裔的老師說，他學英文的方式就是直接拿英文小說起來看，起先一定看不懂，但就是持續看看看看看看看看，看到有一天就會產生一個「Magic」，他就突然開始看懂了。
我不知道這是不是適用於每個人，我自己也沒有使用這麼極端的方式來學，但我相信這是有可能的。.我也不確定我弟的拉牙訓練營和學習這件事能不能類比，但我自學時不知道為什麼就是想到這件事情。
是說，我現在比較不怕外語、不怕程式碼，當然也不太怕本來就不那麼討厭的數學式，但我還是怕拉牙。