我常常會想拖延，只要還有時間，我都會想繼續拖下去。
不過拖延這種事情是這樣的，還沒做的時候，就是會想一拖再拖，但其實心情上並沒有因為拖延而感受到愉悅，如果有一件事情我今天拖過去了，當天晚上我並不會覺得好愉快呀，我把事情拖過去了，今天過得比較輕鬆。
沒有！我只覺得心裡好像卡著一根刺，想著這件事情明天真的要做（或是後天，或是幾天後….）。而且這跟刺會不時地冒從腦海裡冒出來，我可能吃飯時突然想到「嗯，明天真的要來做這件事」，睡覺時想著「嗯，明天真的要來做這件事」，甚至在工作時，腦袋也會突然一轉「嗯，明天真的要來做這件事」。
這件事情會變成我的負擔，也會讓我容易分心，對我整體的生活品質造成負面的影響。
相對的，如果我下定決心，違反自己的拖延慾望，果決地去執行那件該做的事情，我從來沒有因為做了以後產生後悔，我不會因為做了以後，當天晚上想說「唉….我今天幹麻那麼急，明天再做也不遲啊」，不會！完全不會，反而會有一種卸下一塊負擔的感覺，之後也不會再去想這件事情，沒多久腦海裡就不會再有這件事浮上來
也就是說，拖延是一種「我想做，但做了卻也得不到愉悅」的事情，CP值相當之低，甚至可以說是負的。
後來我每次想拖延時，都會提醒自己這件事，不敢說完全根除了拖延症，但也確實減少了很多過去會拖延的狀況。