我曾經在多年前練過巴西柔術和泰國拳，當時練習時都是以動作技術和協調性為主，身體條件方面也是以心肺功能和機動性為主要鍛鍊項目，好比說跳繩跑步。
不過其實力量訓練在格鬥也是很重要的項目，畢竟力量在格鬥裡面算是最重要的因素之一，就像有一個說法：「你要四兩撥千金，也得先要有四兩力」，否則各種格鬥競技就不會分量級來比賽了。
但講到力量訓練，直覺都是想到健美或是健力三項的肌力訓練，這種訓練也很好，比起沒有訓練來說，做這種訓練肯定會帶來更多力量上的優勢。但如果要針對格鬥場上的應用來說的話，其實還有更有效率的鍛鍊方法，這本《格鬥肌力訓練解剖聖經》，就是在談如果你是為了要提昇自己在格鬥比賽中的表現的話，不要直接套用一般健身健力在使用的方法，而要針對格鬥的動作需求來做特化訓練。
另外作者也稍微提到一些一般對於格鬥訓練的刻板印象迷思，像是很多漫畫和電影在描述訓練過程時，很愛用的一個場景就是長跑，但其實格鬥雖然需要一定的心肺能力，但長跑絕對不是最推薦的，當然要跑，但絕對不是要像長跑選手一樣跑很久很遠（第一神拳可能就會給人這種錯誤印象），因為一來格鬥是要在間歇運動和心肺功能間取得平衡，過度鍛鍊長跑不但CP值不高，甚至還會影響到肌力的發展。
書中列出各種不同的訓練動作，分別對應哪些在格鬥場上的動作，好比以踢擊來說，股四頭肌就是力量的來源，腹斜肌則是讓軀幹可以轉動得更快（也就意味著出腿速度更快更具破壞力），而臀中肌則是可以在踢擊動作中穩定身體（才不會一腳踢出去人也跌倒）。
這本書算是讓我認識到各種不同格鬥動作需要的身體條件，動用到的肌群有個比較整體的認識，在youtube上看選手的練畫面也就理解為什麼他們要做這種動作的訓練。
不過這本並不是針對完全沒有任何肌力訓練基礎的人看的，換句話說，如果你沒有任何肌力鍛鍊的經驗，光看本書我認為可能會無法正確做出相應動作，這本比較像是給已經有肌力鍛鍊經驗的人，改善自己的訓練項目和課表的參考。