2022年一月份給自己的挑戰
好，我決定今年一月份要設定什麼挑戰了。 去年十二月份我設定了一個月讀50本書的挑戰，閱讀屬於一種資訊輸入，那麼... » 閱讀全文
執行《超悅大腦》冥想練習一週心得
之前執行了一個多月的自主冥想練習，練習方式很簡單，就是放一些自然的音效，然後坐著全身放鬆，閉上眼深呼吸，將注意... » 閱讀全文
設點彈性讓你養成好習慣更沒負擔：《彈性習慣》
養成好習慣說難不難，說簡單不簡單。習慣學的作品不少，除了像是兩年前出版的暢銷書《原子習慣》，也還有很多累類似的... » 閱讀全文
練習靜坐冥想一個月的感想
上個月開始我將自己要養成的習慣裡納入靜坐冥想這個項目，在習慣養成階段我設定的門檻並不高，時間就十分鐘，我會播放... » 閱讀全文